segunda-feira, 22 de junho de 2015

10º dia Crans Montana

Top!!! O empeno bem.... Nem falo nisso...
Fui a Itália, mas já vim... Vim foi é de carro wink emoticon Obrigado ao meu amigo e excelente fotografo, Orlando Ferreira (vejam as fotos dele, a quem muito tenho de agradecer) wink emoticon ele que me acompanhou durante o percurso fabuloso, muitos túneis, muitas vacas Suíças wink emoticon na subida para Gr. St. Bernad, avistamos a gravação do video para o lançamento do novo jipe Range Rover Evoque, queda de neve acima dos 2000Alt.
Em cheio, vou agora é dormir que amanhã... tongue emoticon
‪#‎noshortcuts‬










sexta-feira, 19 de junho de 2015

9º Dia Montana

9º Olá
Hoje o treino foi no relaxe, wink emoticon ver como ficaram as pernas depois do treino de ontem. Ver as paisagens fantásticas e curtir uma pista fabulosa que existe aqui as 2h de treino no final acabou por saber a pouco wink emoticon mas com calma, que amanhã as 4h:30 vão doer. tongue emoticon Acabar aos 2473alt. Querem vir?
‪#‎noshortcuts‬

Video aqui: youtube


quinta-feira, 18 de junho de 2015

Crans-Montana/Aminona

8º Dia de treino!
Foi difícil e muito exigente o treino de hoje. A dificuldade perante a altitude, mas o que dificultou mais era o tempo de recuperação entre series.

A dada altura as pernas já não respondiam ao pulso, começamos a ir pelas sensações… mas as sensações já estavam era todas “FODIDAS” (desculpem a falta de educação)




Video de hoje de uma zona de passagem digno de registo youtube

quarta-feira, 17 de junho de 2015

7ºDia CransMontana 17/06/2015

7ºDia CransMontana 17/06/2015

7º Dia de treino!
Hoje em ritmo de recuperação aproveitei para ver a subida prevista para amanhã pois temos novo sofrimento. Mas recuperar em altitude... tongue emoticon
O treino de amanhã vai ser duro, 3x5 estas series serão em menos tempo (do que na terça) mas de pulso mais alto e com menos tempo de recuperação (2 minutos). Sempre em subida e em mais altitude também do que na terça, vamos começar as series em 2300 alt. e acabar em 2440 alt. +/- esta subida dos 2300 aos 2440
 tem 3km.
Tenho sofrido nos treinos, mas também só sofro porque quero. 
wink emoticon


"É necessário entrar em contato com o sofrimento e não fugir dele. A vida não é só felicidade. Sucesso não é ser feliz. Sucesso é ser você."




Esta foto é para as minhas amigas e fãs do Tony Carreira ;)
Tony Tony :)
Aqui foi gravado o  vídeo clip  "quando me lembro de ti" 
youtube também

terça-feira, 16 de junho de 2015

AMINONA/CRANS-MONTANA! - 16/06/2015

6º Dia
Foi dia de sofrimento! 
Estava prescrito para hoje series em subida 3x e assim foi e foi a sofrer.
Consegui fazer as séries sem chuva mas já na parte final do treino foi bem debaixo dela.
O começo e o final das series é muito sofrido. O início por causa da mudança de ritmo e pelo facto de não estar habituado à altitude e no final pelo acumular do esforço e do pulso alto das séries.
Mais um dia para ficar até ao final do dia de pernas para o ar com as R2 (Compressport) para ajudar na recuperação ;) Até calha bem porque o dia por aqui está de chuva, mas as previsões são de bom tempo para amanhã. Sendo assim, vamos lá para cima mais uma vez.

O vídeo de hoje está aqui no meu canal youtube  (aviso já que a paisagem de hoje é diferente) ;)
#noshortcuts





segunda-feira, 15 de junho de 2015

5º Dia Crans-Montana 15/06/2015

Hoje o treino foi de recuperação e para aproveitar e desfrutar disto por aqui.
O ritmo foi calmo mas recuperar em altitude não é fácil, pois à mínima mudança de ritmo ficasse ofegante, mas já começo a adaptar-me melhor.
Fomos até lá cima ao ponto mais alto que fica a 2420 metros de altitude. Vista fantástica! Cada precipício!
A descer foi fantástico por um vale fabuloso que descobri, pura adrenalina
 Mas, para descer tive que subir.
Agora é tempo de descansar dos últimos treinos porque amanhã a dureza vai voltar.
#noshortcuts
Video aqui: Video de hoje: YouTube

Vista para Crans-Montana





Lago Lago "Montana" no Inverno vira pista de Gelo


sábado, 13 de junho de 2015

Oberalp Pass 13/06/2015

3º Dia. O treino de hoje fomos até Oberalp Pass onde se situa o Farol situado no ponto mais alto do mundo ao nível do mar! Uma subida até aos 2438 de altitude, só com 30 e poucos km tongue emoticon Descida fabulosa e vertiginosa para Aldermatt (estrada do James Bond). De seguida a ultima subida até ao dito Farol.15km+/- 2038alt
Para trás ficou um valente empeno de 3h:17m com paisagens nunca visto (por mim)...Estive perto do paraíso, ou pelo menos parece, ou gostava que fosse assim.

Video deste treino aqui:YouTub
Fotos by Orlando Ferreira















sexta-feira, 12 de junho de 2015

Crans-Montana! Estágio em Altitude! Suiça

2º dia por aqui ;)
Crans-Montana é onde estou. Crans-Montana situa-se a 1.500 metros de altitude, sendo uma estância situada no coração dos Alpes Suíços. 
Estes dois primeiros dias foram aproveitados para conhecer esta zona de bike e de carro. Ver algumas subidas que vão acima dos 2 mil e muitos ;)
Embora hoje já tenha dado para sofrer e muito... é notória a falta de oxigénio. Tenho me sentido muito inchado por estes dias, mas isso já era de se esperar. Tenho feito treinos de BTT, ainda muito softs :p de muita subida e poucas horas.Mas a 1ª hora é, e foi, sempre a subir além dos 2 mil e até já andei por cima das nuvens :)
Ficam algumas fotos de um amigo fotógrafo, que faz questão de me fotografar e acompanhar por estes dias (fim-de-semana).
Os próximos dias vão ser na Scott Adictt (bike de estrada) com treinos de mais horas, mais kms, subidas mais longas e muito mais sofrimento, mais beleza também.
#noshortcuts









segunda-feira, 8 de junho de 2015

TransMixões 07/06/2015

TransMixões da Serra

ADOREI ADOREI ADOREI!

Se alguém me perguntar, vou dizer novamente que adorei.
Adorei o percurso...
Adorei o espírito deste evento...
Adorei a companhia...
Adorei a maneira como as pessoas me saudaram...
Obrigado Luís Martins, por mais este desafio e percurso, e sou sincero, ainda não houve um percurso teu, que não tivesse gostado.
Obrigado Francisco Machado e Ricardo Costa pela bela companhia, espero que tenham gostado também.