quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Próxima aventura: Who's - 3 e 4 de Outubro 2015





As provas ainda não acabaram, mas como posso eu resistir a um desafio como o que vem por ai?

Aqui o objectivo é desfrutares ao máximo das paisagens únicas, do conforto da Casa Fontes e dos banquetes que estão à minha espera e do enorme convívio entre os participantes e fazer uns bons treinos.

 Prometi a mim mesmo que sempre que pudesse  participaria no Who´s em que reina o convivio.

 Dias 3 e 4 Outubro estamos lá ainda podes vir mas acho que o tempo está a esgotar


Who's Afraid? Dia 1
Percurso "Longo" 93 kms    Percurso "Curto" 74 kms
3.214 mts d+ (IBP Index)
2.802 mts d+ (gpsies)


 Dia 2
Percurso "Longo" 85 kms     Percurso "Curto" 70 kms
2.639 mts d+ (IBP Index)
2.217 mts d+ (gpsies)

Horarios previstos:
9 horas sabado 8:30 domingo


:: WHO'S 2015 - Pedras Salgadas ::
Inscrição em: www.amigosdamontanha.com

O valor da inscrição inclui:
Preço - Inscrição: € 20,00 / 10,00 € (1 dia)

• Manguitos 
• Pernitos
• Abastecimentos líquidos 
• Banhos
• Seguro de acidentes pessoais;
• Lavagem de bicicletas
• Frontal
• Track GPS

domingo, 27 de setembro de 2015

Taça XCM Vila Real- Lamego 27/09/2015

IV BTT Nos Trilhos das Operações Especiais

Foi uma maratona recheada de surpresas ao longo da prova.
Paisagens magnificas, bons trilhos, boa gastronomia, boas gentes e bons prémios.
Foi um gosto participar nesta prova em Lamego, uma cidade muito bonita e muito bem cuidada.

Senti-me muito bem fisicamente, do principio ao fim, mesmo debaixo do muito calor que se fez sentir.
Desde o inicio, estive muito bem colocado na corrida e com boas sensações.
Os primeiros 20km desta maratona eram de muita dureza, devido a ser sempre a subir mas, vi que, mesmo perante o ritmo forte que os colegas que iam para a meia maratona estavam a impor, estava a aguentar-me bem e com capacidade para mais e foi o que veio a acontecer.

Fisicamente encontro-me numa boa fase, a juntar a isso ter um abastecimento como ao que eu tive hoje, em que nada me deixaram faltar, é meio caminho andado.







sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Geres\HotelModerna

Por palavras não consigo descrever as maravilhosas sensações de hoje, a não ser as valentes dores de pernas que fiquei no final de cada subida...

Possivelmente, foi das melhor alturas em que já estive cá, refiro-me a todas as condições incluindo as climatéricas. A serra do Geres (no inicio do Outono) encontra-se com umas cores deslumbrantes, o amarelo e o castanho sobressaem por entre as belas matas verdes. Fabuloso!
Doí-me tudo, mas também ando satisfeito... Está a valer a pena! Os próximos dias não vão ser fáceis...
Os percursos (track\gps) dos empenos que por aqui estou a fazer, vão ficar na posse do Hotel Moderna. Brevemente também vão poder a ficar a conhecer este bikotel... Numa revista de bikes perto de si 
























quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Gêres\Hotel Moderna

Já tinha saudades disto por aqui!
Hoje em dia...
Rescaldo em edição brevemente desta experiência ;)



















terça-feira, 15 de setembro de 2015

Taça Portugal XCM Rota do Presunto Chaves-13\09\2015

Taça Portugal XCM Rota do Presunto Chaves

Melhor classificação de sempre na Taça de Portugal XCM. Top 5 smile emoticon
O objetivo até passava pelo top10 e já ficava satisfeito... smile emoticon Acabou por correr tudo pelo melhor wink emoticon pior foi ter ficado em 4° e só a 2 minutos dos lugares do pódio.







Este foi todo o meu abastecimento para a prova da taça de Portugal Chaves, em que teve de tempo de prova 4h:25m.
7h- da manhã estava a tomar o pequeno almoço característico da Casa Fontes, não ingeri fruta, só sumo de laranja natural, (pois nem toda a fruta digiro bem) e uma chávena de café.
4- Cubos de Ladrilho(marmelada), comia +/- 5m antes de cada subida.
2- Barras ZipVit +/- nas partes mais calmas da maratona 2h e 3h:30 de prova, para melhor digestão.
4- geis também ZipVit, um em cada abastecimento, que me era dado pela Sofia, numa garrafa e diluído em água sendo o ultimo de cafeína.
4-bidons de isotónico Zv1 (como não estava calor em detrimento do Zv2 extreme, que é mais rico em sódio) estes dado pela Beta wink emoticon
Cada caso é um caso, esta correu tudo bem e nada falhou...
Comer antes de ter fome, beber antes de ter sede...

Um agradecimento à organização e aos meus sponsors:Tomatubikers  Coutauto Reparação de Automóveis, Lda.  Decorati Moveis  Dom Villas  Pastelaria Desejos CMRFC - Centro de Massagens e Reabilitação Física de Cavalões  ORLY cabeleireiro  FAMABIKE  MCSDESIGN  Casa Fontes  Patrícia Santos Fotografia  Termas Caldas da Saúde  Compressport Portugal  Girassol Ginásio Bvfamalicão  Zipvit Portugal  BBB Cycling  Scott Portugal  Maxxis Tires