A CONTINUIDADE DA MINHA HISTÓRIA:

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Uma nova identidade visual, tenho agora o que preciso para voar mais altos no universo digital, um novo website! 

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Mais um treino em casa. 31/03/2020

Mais um dia, mais um treino em casa.

A vantagem de treinar no rolo é que permite treinar menos horas e até melhorar a nossa condição física até, mas somente se utilizarmos o rolo com rigor. E a experiência que fui adquirindo também diz-me que não podemos abusar.

Por esta altura, ajuda a matar o vício por isso mesmo, há que aproveitar e tirar proveito dos benefícios do rolo.

Claro que não é a mesma coisa que apanhar vento no rosto e subir montanhas e descer montanhas.

Não me chateia nada fazer treinos no rolo, aliás, pelo menos uma vez por semana, já era hábito. Aliás, o rolo melhorou consideravelmente o meu desempenho desportivo e inclusive a técnica de pedalada.

Não podemos dizer que substitui o treino na estrada, mas é o complemento ideal (numa altura normal e não propriamente no caso atual), inclusive permite rotinas específicas para se trabalhar séries de sprint, cargas com watts, pedaladas altas em cadência, coisa que é complicado de se realizar na estrada por causa do trânsito e que requer sempre uma grande concentração.

Não sou apologista de fazermos treino todos os dias no rolo.

Eu, pessoalmente, tenho a vantagem de ir alternando, o treino de rolo, a posição e outras desvantagens, porque atualmente tenho ao dispor dois tipos de rolo, um fixo e um livre e também tornas os treinos menos monótonos.

O tempo em cima do rolo é para mim o cerne da questão. Aconselho sessões de treinos não superiores a 1h30 e não convém ser todos os dias. É preferível aumentar a intensidade se procuram determinado resultado em vez de aumentarem o número de horas.

Pedalar tanto tempo sempre no mesmo sítio, numa situação por vezes com deficiente refrigeração corporal e obrigando o nosso corpo a permanecer demasiado tempo na mesma posição é prejudicial, não só a nível físico como psíquico. E os contras são muitos, desidratação, aquecimento das articulações e dos grupos musculares, muita compressão do períneo e próstata (no caso dos homens) o que creio que possa vir a trazer problemas no futuro.

Já fiz algumas asneiras, mas… não aconselho mais de 2h máximo/treino.

Existem três tipos de rolos: os Smart Trainers, o rolo de treino livre e rolo de treino fixo.

Como programo alguns planos de treino, o Smart Trainers permite-me tirar mais rendimento, mas, confesso que o rolo livre tem sido divertido. Com este tipo de rolo trouxe-me benefícios ao nível da destreza e técnica de equilíbrio em cima da bike.

Hoje foi dia de dureza com treino específico de 1h com aquecimento e de seguida um treino intervalado de 8 minutos duros, como podem ver no gráfico com limite de 396watts.

Divirta-se nos rolos, mas muito cuidado com a hidratação! A perda de líquidos em treino de rolo é enorme, o que leva a uma grande perda de sais minerais. Não se esqueçam de se hidratarem corretamente com um isotónico (sais), principalmente quem transpira muito, e beber muita agua após o treino. Um recuperador nos 30 minutos seguintes ao treino também é recomendável.

Amanhã há mais!

Controlsafe "Juntos vamos vencer" Covid-19

Para que saibam, ainda mais na situação em que vivemos, sempre que vires uma empresa ou estabelecimento com o mesmo símbolo que carrego orgulhosamente ao peito, podes sentir-te seguro. Esta é a ControlSafe. 

Para que estas empresas ou estabelecimentos possam ter este logo e correspondente certificado têm de cumprir uma série de requisitos legais, de higiene, de saúde e de segurança. 

Seja no âmbito da higiene e segurança no trabalho, seja em segurança alimento ou até no controlo de pragas, a Controlsafe tem este conjunto de serviços e ainda muitas outras soluções para o seu negócio, assim como uma equipa de profissionais especializada em combater perigos como bactérias, vírus e parasitas patogénicos, etc. 

Não é à toa que sempre me soube “munir” estrategicamente de parcerias com os melhores e ainda com ligação entre parceiros. Tenho até um outro meu parceiro do ramo alimentar que trabalham com a Controlsafe que em tom de brincadeira me diz: “já vem aí os polícias!” Ou que são pior que polícias, e que não deixam escapar nada.” 

Atendendo à situação se tiverem dúvidas nas alterações dos procedimentos e atividades dos Serviços de Saúde e Segurança do Trabalho e Saúde Ocupacional que atualmente tenham de adotar não hesitem em os procurar para ajudar. Estão em boas mãos!

Trilho dos Moinhos 01/03/2020

Mais uma edição do Trilho dos Moinhos​, sempre fantástico e surpreendente! 

Com aquele temporal de madrugada estavam como sempre bem mais que 1000 participantes na partida!

Pela intempérie das condições atmosféricas dos dois últimos dias, imaginei que iríamos precisar de barbatanas, que fossemos encontrar muita lama.

Os moinhos é que confesso não sei quantos eram, um pelo menos dei fé dele. Não pelo ritmo que foi bem vivo, que esse foi sempre no meu ritmo, o meu campo de visão é que sofre muito com estas condições climáticas.

Mas o percurso esteve bem circulável, ajudou só a dar mais um bocadinho de dureza ao percurso. 

As barbatanas não foram necessárias. O percurso esteve em ótimo estado mesmo depois dos últimos dias, como sempre foi muito bem escolhido e as marcações, sempre, acima da média.

Parti para este desafio com o objetivo como sempre de passar um bom bocado e fazer o melhor possível, mas no meu ritmo, que este ano vai ser longo…

Foram 40 km feitos em +/-1h37 por isso já estão a ver… mas gozei cada km a partir do km 5, fiz o percurso sempre sozinho até faltar +/-6km, em que fui alcançado por um grupo enorme, não sei de quantos atletas. Os últimos 10 km eram bastante rolantes o que facilmente fui alcançado, mas mantive sempre o meu ritmo, o que me permitiu ter energia para ir no grupo e entrar na reta da meta na frente do plutão!

Assim acabei por fazer 2.º lugar na minha categoria e 6.º geral!

Um abraço de agradecimento aos Amigos da Montanha​ por mais este desafio.

É daqueles eventos que não podemos faltar, pela qualidade, moldura humana que reúne sempre, pelos bons amigos que encontro por lá e tão pertinho de casa. 

Na maratona dos Maratona BTT 5 Cumes​, quase certo, lá estaremos.

#NOSHORTCUTS #FILIPEBRITO #FAMABIKE #SCOTTSCALE #SCOTTPortugal #SCOTTBikes #SCOTTRacing #oculos #spur #capacete #SCOTTCadence #SCOTTRC #SCOTTRCRaceDay #atletascott #scottsparkrc #scottcentric #scottspur #syncrosportugal #syncroscomponents

Apresentação equipamento 2020

Filipe Brito apresenta no NORTADA Centro Empresarial novo equipamento.

Filipe Brito, no mundo do BTT e de provas desportivas ligadas a duas rodas, já não precisa de apresentações. Os excelentes resultados, a humildade e o trabalho constante, fazem de Filipe Brito uma referência na modalidade e um modelo para crianças e jovens. Apresentou hoje, no NORTADA Centro Empresarial, espaço sede de empresas que o apoiam, como a Controlsafe, Aesacademy, Clínica UNO e OMG it,s real!, o seu novo equipamento. Para além do momento descontraído da apresentação, foi oportunidade para ficarmos a saber um pouco mais sobre o atleta.

O que representa a apresentação do equipamento no NORTADA Centro Empresarial?

Escolhi este local para apresentação do novo equipamento por respeito, reconhecimento e agradecimento pelo apoio das empresas que estão aqui concentradas.

O que tem sido a vida desportiva e o apoio de empresas como a Controlsafe?

Tem sido com orgulho levar comigo o nome da Controlsafe para todo o lado que vá, ao fim destes já mais de cinco anos de ligação a esta empresa. Acho que todos os meus seguidores sabem que a Controlsafe é um dos meus mais fiéis parceiros.

Tem a Controlsafe contribuído, e de que forma, para o sucesso profissional?

Tem contribuído e muito. A confiança que sinto que me depositam obriga-me a tentar dar sempre o melhor de mim.

Como atleta, que mensagem gostarias de deixar para futuros atletas que te vejam como exemplo a seguir?

Sigam os seus sonhos, respeitem quem vos deposite confiança e não sejam obcecados na procura dos resultados. Lutem, trabalhem e deem sempre o melhor que poderem de vocês. Sejam genuínos e sejam fiéis aos vossos princípios.

E, neste caso, para empresas como a Controlsafe, que apoiam, que mensagem é fundamental deixar à Controlsafe e outras empresas?

Um enorme Obrigado e que podem contar comigo em tudo o que achem que eu posso ser uma mais-valia para o contributo do seu sucesso.

Seria possível o teu sucesso sem o apoio da Controlsafe?

Ao fim destes anos todos, e o imenso respeito que tenho por esta empresa pela já longa parceria, diria que já não seria a mesma coisa.

Como vês o NORTADA Centro Empresarial e as empresas associadas: Controlsafe, Aesacademy, Clínica Integrativa UNO e OMG it’s real!?

Este grupo de empresas, que acabam por estar ligadas, são de imensa relevância pelos serviços que prestam às pessoas e a outras empresas e são, sobretudo, muito direcionadas para o que precisamos no nosso dia a dia.

A Controlsafe contribui para o sucesso de muitas outras empresas. São excelentes nos serviços que prestam segurança e saúde no trabalho, segurança alimentar, controlo de pragas e muitos outros.

A Aesacademy forma no ramo alimentar, algo que tanto faz falta e é muito importante para quem pratica desporto de alta competição.

A Clínica UNO presta serviços de tratamentos de saúde sem ser invasivos. Refiro a Acupuntura como tratamento médico excecional, e não somente pelos profissionais envolvidos, mas por ter sido fundamental para mim em determinada fase da minha vida desportiva.

A OMG it.s real! cria a arquitetura do grupo e tanto Clínica UNO como o NORTADA Centro Empresarial são edifícios multifuncionais, onde se respira bom ambiente.

Filipe Brito

Natural de Vila Nova de Famalicão, mais propriamente da freguesia do Louro, o ciclista Filipe Brito apaixonou-se pelas bicicletas, há cerca de 12 anos, após uma lesão no joelho. Com formação na área do Desporto, o atleta já conta com um palmares de grandes resultados e aventuras por várias zonas do país e também além fronteiras: Campeão Regional da Taça de Maratonas ARCVR, Campeão Regional do Porto, Vice Campeão do Minho e um 4⁰ lugar no Campeonato Nacional de Maratonas e muitos outros excelentes resultados e vitórias em provas míticas pelo país fora. Prestes a iniciar uma nova época, Filipe Brito fala sempre com muita paixão pelo ciclismo.

Eugénio Pinto

Comunicação | 00351 918 977 400

SUPLEMENTAÇÃO 226ERS

Endurance Fuel Bar BCAA's Race Day

Barra energética de 40g com BCAA 8:1:1.

Perfeita para levar durante treinos e competições, pois é fácil de mastigar, com textura e sabores muito agradáveis.

Barra de energia rica em carboidratos à base de frutas secas e sementes de abóbora. Adequado para vegans.

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

As Race Day são uma evolução das barras de combustível de resistência BCAA, sendo estas mais finas, fáceis de transportar e mastigar.

As principais características destas barras são:

Pequenas dimensões e com apenas 40g de peso.

A quantidade de figo foi aumentada e a data foi reduzida, controlando assim o índice glicêmico para que eles forneçam energia, mas os picos de insulina são reduzidos.

Uma barra tem 124 kcal e entre 21 a 25 g de carboidratos, dependendo do sabor.

As nozes foram removidas para facilitar a ingestão e facilitar a digestão.

Elas carregam sementes de abóbora que dão consistência na textura e fornecem proteínas e gorduras saudáveis.

Com ingredientes orgânicos, como sementes de abóbora, óleo de girassol e passas de sultanas.

Carregam BCAAs na proporção 8: 1: 1 (Leucina +).

Foi adicionado um complexo vitamínico com 10 vitaminas a 50% do NRV.

Em 3 sabores apetitosos:

Chocolate amargo: com cacau em pó natural, lascas de chocolate orgânicas e aroma natural de chocolate.

Maçã e canela: com maçã seca orgânica fatiada, canela em pó orgânica e aroma natural de maçã.

Banana e gengibre: com flocos de banana, gengibre orgânico em pó e sabor natural de banana.

MODO DE USO

Pegue uma barra Race Day a cada 30-60min de acordo com as necessidades do treino e competições. Também é perfeito para consumir antes da atividade física e atender às necessidades de energia daquele momento antes do exercício.

Endurance Bar Salty Trail

Barras de energia perfeitas para uso durante exercícios, competições ou entre horas para fornecer a energia necessária antes de um esforço. Especialmente para atividades de resistência, tanto ao ar livre quanto em desportos de indoor.

Especialmente para atividades de resistência, tanto ao ar livre quanto em desportos de indoor.

Nova formula na qual os frutos secos foram alterados para frutos em pó de origem natural, eliminando assim os sulfitos. Aromas naturais tem sido utilizados para melhorar os sabores e o extrato de alecrim foi adicionado como antioxidante.

Sabores:

Sabor italiano e sementes de chia: As primeiras barras energéticas salgadas, com ingredientes naturais como tomate e abobrinha seca, orégano, manjericão, amêndoas, sementes de girassol e chia ... Ideal quando não gosta de beber nada doce.

Sabor indiano e sementes de chia: com um toque de curry, abóbora e sementes de chia.

Batata e milho: uma mistura muito cuidadosa de flocos de batata, quicos e amêndoa.

Características:

Produto sem glúten, composto principalmente de tâmaras, figos secos, flocos de arroz, passas, amêndoas, xarope de arroz, amilopectina de milho, frutas em pó, aromas naturais, complexo vitamínico e extrato de alecrim como antioxidante.

Endurance Bar Choco Bits (60gr.)

Barras energéticas feitas com ingredientes naturais. Perfeito para levar durante exercícios, competições ou entre horas para fornecer a energia necessária antes de um esforço.

Especialmente para atividades de resistência, tanto ao ar livre quanto em desportes de indoor.

Nova formulação na qual os frutos secos foram alterados para frutos em pó de origem natural, eliminando assim os sulfitos. Aromas naturais têm sido utilizados para melhorar os sabores e o extrato de alecrim foi adicionado como antioxidante.

Sabores:

Café e cacau: uma combinação de café com pedaços de chocolate.

Morango e chocolate branco: Sabor natural a morango combinado com pedaços de chocolate branco.

Limão: Com raspas de limão e lascas de chocolate, uma combinação surpreendente.

Características:

Produto sem glúten, composto principalmente de tâmaras, figos secos, flocos de arroz, passas, amêndoas, xarope de arroz, amilopectina de milho, frutas em pó, aromas naturais, complexo vitamínico e extrato de alecrim como antioxidante.

Endurance Bar BCAA's (60gr.)

Barras de energia perfeitas para consumir durante os treinos, competições ou entre horas para fornecer a energia necessária antes de um esforço.

Especialmente para atividades de resistência, tanto ao ar livre quanto em desportes de indoor.

Nova formula na qual os frutos secos foram alterados para frutos em pó de origem natural, eliminando assim os sulfitos. Aromas naturais foram utilizados para melhorar os sabores, o extrato de alecrim foi adicionado como antioxidante e a proporção de aminoácidos essenciais foi modificada para 8:1:1 (L-leucina, L-valina, L-isoleucina).

Sabores:

Chocolate Preto: Agora com mais amêndoa e com sabor a chocolate mais intenso, sem cobertura para facilitar o consumo em condições quentes.

Maçã e canela: Maçã irresistível e sabor de canela. Fácil de digerir devido à sua textura e composição.

Banana e gengibre: Com flocos de banana para melhorar o sabor e o novo aditivo de gengibre, cria assim uma combinação perfeita.

Características:

Produto sem glúten, composto principalmente de tâmaras, figos secos, flocos de arroz, passas, amêndoas, xarope de arroz, amilopectina de milho, frutas em pó, aromas naturais, complexo vitamínico e extrato de alecrim como antioxidante.

Neo Bar Proteine (50gr.) [Unidade]

As NEO BAR são barras de 50g de proteína que fornecem cerca de 23g de proteína por barra e menos de 1g de açúcar.

A proteína provém de ingredientes como o isolado de proteína do leite e a proteína hidrolisada de colágeno, favorecendo a absorção de aminoácidos.

Contêm glicerina que tem uma função hidratante quando usado em alimentos. No nível desportivo, ajuda a alcançar um estado de hiperidratação, para ajudar a manter os níveis de hidratação do atleta, contribuindo para manter o desempenho.

As pepitas de soja dão um toque crocante, além de adicionar proteínas vegetais das leguminosas.

Enriquecido com 57 mg de magnésio por barra, contribui para o funcionamento normal dos músculos e da sua síntese proteica.

E uma mistura de vitaminas adicionadas: vitamina C, vitamina E, vitaminas B3, B6 e B1.

Como tomar:

Ideal para tomar após um treino, embora possa ser tomado a qualquer momento como uma contribuição de proteína extra como um lanche saudável.

Sabores:

Chocolate preto: com cacau em pó e cobertura de chocolate amargo.

Chocolate branco e morango: sabor a morango e cobertura de chocolate branco

Coco e Chocolate: com coco ralado e cobertura de chocolate escuro.

Amendoim e Chocolate: com cobertura de amendoim e chocolate ao leite

Energy Gel Bio 160mg Caffeine (40gr.) – Cola

Os géis são projetados para atender às necessidades de energia na prática desportiva, fornecendo uma libertação sustentada de energia.

Na composição, incluímos minerais, principalmente sódio, que é perdido pelo suor. Uma diminuição acentuada pode causar cãibras musculares, fraqueza e, em casos extremos, hiponatremia. A sua presença no corpo aumenta a taxa de absorção de água, atrasa a fadiga e diminui a produção de urina, aumentando os níveis de líquidos.

Também fornecem potássio, que é perdido em cada contração muscular. O potássio é importante para a transmissão de impulsos nervosos.

Produto sem glúten, composto por produtos orgânicos, xaropes de carboidratos complexos e simples, água, sal marinho, cloreto de potássio, ácido cítrico, frutas em pó e aromas naturais.

Gel de suplemento alimentar à base de carboidratos ECO.

Existem situações de necessidade física máxima em que um produto em gel é essencial para:

Facilidade de transporte.

Facilidade de uso.

Energia máxima disponível e altamente concentrada.

Fórmula aprimorada em toda a linha, agora com ingredientes BIO.

Os complexos e simples frutos e xaropes de carboidratos utilizados provém da agricultura orgánica, além dos aromas utilizados, obtendo melhor sabor e melhor assimilação, eliminando substâncias químicas que dificultam os diferentes processos metabólicos.

Dependendo dos seus requisitos, você pode optar por gel sem cafeína ou diferentes quantidades de cafeína (40 mg, 80 mg, 160 mg por gel):

Preservar as reservas de glicogénio.

Mobilizar os ácidos graxos.

Durante o trabalho aeróbico, atrasa o tempo de exaustão.

Causa um aumento na força da contração muscular.

Conselhos e possíveis combinações:

Mais sais minerais: 1 cápsula a cada hora de eletrólitos SALTS acompanhada por cerca de 250 ml de água ou 500 ml / hora de BEBIDA ISOTÔNICA.

Energia líquida: 500 ml a cada hora de ENERGY DRINK.

Alimentos sólidos: 1 BAR DE COMBUSTÍVEL DE RESISTÊNCIA a cada hora acompanhada de água.

Energy Gel Bio Extra Salt & Caffeine Free (40gr.)

Os géis são projetados para atender às necessidades de energia na prática desportiva, fornecendo uma libertação sustentada de energia.

Na composição, incluímos minerais, principalmente sódio, que é perdido pelo suor. Uma diminuição acentuada pode causar cãibras musculares, fraqueza e, em casos extremos, hiponatremia. A sua presença no corpo aumenta a taxa de absorção de água, atrasa a fadiga e diminui a produção de urina, aumentando os níveis de líquidos.

Também fornecem potássio, que é perdido em cada contração muscular. O potássio é importante para a transmissão de impulsos nervosos.

Produto sem glúten, composto por produtos orgânicos, xaropes de carboidratos complexos e simples, água, sal marinho, cloreto de potássio, ácido cítrico, frutas em pó e aromas naturais.

Gel de suplemento alimentar à base de carboidratos ECO.

Existem situações de necessidade física máxima em que um produto em gel é essencial para:

Facilidade de transporte.

Facilidade de uso.

Energia máxima disponível e altamente concentrada.

Fórmula aprimorada em toda a linha, agora com ingredientes BIO.

Os complexos e simples frutos e xaropes de carboidratos utilizados provém da agricultura orgánica, além dos aromas utilizados, obtendo melhor sabor e melhor assimilação, eliminando substâncias químicas que dificultam os diferentes processos metabólicos.

Dependendo dos seus requisitos, você pode optar por gel sem cafeína ou diferentes quantidades de cafeína (40 mg, 80 mg, 160 mg por gel):

Preservar as reservas de glicogénio.

Mobilizar os ácidos graxos.

Durante o trabalho aeróbico, atrasa o tempo de exaustão.

Causa um aumento na força da contração muscular.

Conselhos e possíveis combinações:

Mais sais minerais: 1 cápsula a cada hora de eletrólitos SALTS acompanhada por cerca de 250 ml de água ou 500 ml / hora de BEBIDA ISOTÔNICA.

Energia líquida: 500 ml a cada hora de ENERGY DRINK.

Alimentos sólidos: 1 BAR DE COMBUSTÍVEL DE RESISTÊNCIA a cada hora acompanhada de água.

Energy Gel Bio 50mg Caffeine (25gr.)

Os géis são projetados para atender às necessidades de energia na prática desportiva, fornecendo uma libertação sustentada de energia.

Na composição, incluímos minerais, principalmente sódio, que é perdido pelo suor. Uma diminuição acentuada pode causar cãibras musculares, fraqueza e, em casos extremos, hiponatremia. A sua presença no corpo aumenta a taxa de absorção de água, atrasa a fadiga e diminui a produção de urina, aumentando os níveis de líquidos.

Também fornecem potássio, que é perdido em cada contração muscular. O potássio é importante para a transmissão de impulsos nervosos.

Produto sem glúten, composto por produtos orgânicos, xaropes de carboidratos complexos e simples, água, sal marinho, cloreto de potássio, ácido cítrico, frutas em pó e aromas naturais.

Gel de suplemento alimentar à base de carboidratos ECO.

Existem situações de necessidade física máxima em que um produto em gel é essencial para:

Facilidade de transporte.

Facilidade de uso.

Energia máxima disponível e altamente concentrada.

Fórmula aprimorada em toda a linha, agora com ingredientes BIO.

Os complexos e simples frutos e xaropes de carboidratos utilizados provém da agricultura orgánica, além dos aromas utilizados, obtendo melhor sabor e melhor assimilação, eliminando substâncias químicas que dificultam os diferentes processos metabólicos.

Dependendo dos seus requisitos, você pode optar por gel sem cafeína ou diferentes quantidades de cafeína (25 mg, 50 mg, 100 mg por gel):

Preservar as reservas de glicogénio.

Mobilizar os ácidos graxos.

Durante o trabalho aeróbico, atrasa o tempo de exaustão.

Causa um aumento na força da contração muscular.

Conselhos e possíveis combinações:

Mais sais minerais: 1 cápsula a cada hora de eletrólitos SALTS acompanhada por cerca de 250 ml de água ou 500 ml / hora de BEBIDA ISOTÔNICA.

Energia líquida: 500 ml a cada hora de ENERGY DRINK.

Alimentos sólidos: 1 BAR DE COMBUSTÍVEL DE RESISTÊNCIA a cada hora acompanhada de água.

Isotonic Drink (500gr.)

Especialmente recomendado para exercícios físicos intensos ou competições com duração inferior a 90min. Como hidratação e recarga de depósitos de sal mineral antes das competições e recuperação dos níveis de sal mineral após o exercício físico.

Suplemento alimentar em pó à base de carboidratos, vitaminas, minerais e beta-alanina. Com adoçante.

Os sais minerais e a água devem ser equilibrados para um desempenho ideal:

A falta de água causa DESIDRATAÇÃO;

A falta de sais causa HIPONATREMIA;

Ambos reduzem o desempenho e podem ser fatais.

Devemos fornecer líquidos e sais para o corpo, não vale a pena fornecer apenas água.

A falta de sais causa:

Queda de desempenho;

Cãibras;

HIPONATREMIA em casos extremos.

Contém:

Sob contribuição de kcal, menos de 80 kcal / 500 ml;

AMILOPECTINA como fonte de energia: Esvaziamento gástrico até 80% mais rápido & Recarga de glicogênio até 70% mais rápido.

Sais minerais: Garantir níveis adequados para a prática de desportos intensos.

Beta Alanina: Inibidor do ácido lático que atrasa a fadiga.

Pode combinar com:

Mais sais minerais: 1 cápsula de eletrólitos SALTS, a cada hora acompanhada por cerca de 250 ml de água.

Energia: 1 ou mesmo 2 GEL DE ENERGIA a cada hora, acompanhados por cerca de 250 ml de água.

Energia líquida: 500-800 ml de ENERGY DRINK a cada hora.

Alimentos sólidos. 1 BARRA DE ENDURANCE em pequenas porções acompanhadas de água.

SEM AÇÚCAR, GLÚTEN & LACTOSE

Como tomar:

1,5 medidas (20 g) de produto em 500 ml de água e mexer.

Consumir regularmente em pequenas doses de 150ml a cada 15/20 minutos, aproximadamente 500ml a cada 60 minutos, antes, durante e após o exercício. No caso de altas temperaturas ou situações de altas perdas de líquidos, diluir 20g em um litro de água.

Conservação do produto

Manter bem fechado em local fresco e seco.

Recovery Drink (500gr.)

É a bebida perfeita para a recuperação após um treino, pois fornece mais de 40% de proteína de alta qualidade, proveniente do concentrado de proteína de soro de leite e contém menos de 2g de açúcar por injeção.

Suplemento alimentar em pó à base de proteínas, carboidratos, creatina, planta, triglicerídeos de cadeia média e L-arginina. Com adoçante.

Após o exercício, é essencial recuperar o quanto antes:

Assimilar o treino;

Rendimento de 100% no dia seguinte.

Devemos:

Protejer e reconstruir os músculos "danificados" durante o exercício usando proteínas e aminoácidos;

Encher os depósitos de glicogénio o mais rápido possível usando um carboidrato de qualidade;

Fornecer 15-25% de proteína em comparação com carboidratos.

Sabemos:

Como ficamos após um treino duro;

Além de um produto específico para recuperar, deve comer frutas, sumos naturais, bebidas açucaradas, barras energéticas...;

Toda essa ingestão de carboidratos reduz a proporção de proteínas ingeridas, o que dificulta a recuperação.

Contém aproximadamente 40% da melhor proteína, o que equivale a tomar 20-25g de proteína por dose.

Fornece:

Arginina (250 mg por dose);

Creatina (1,5 g por dose).

Dosagem:

Diluir 4 medidas (4 × 12,5g = 50g) em 500 ml de água e mexer. Consumir os 500 ml após o exercício.

Vegan Gummy Bar Pectina Caffeine (30gr.)

Barras energéticas com textura de gelatina, formuladas com uma mistura de carboidratos de alta qualidade e pectina, para que sejam adequadas para veganos. Disponível em dois sabores: Manga com BCAAs 8:1:1 e Cereja & Cola com Cafeína.

São uma fonte de carboidratos. O consumo de carboidratos ajuda a manter a glicose no sangue, fornecendo energia ao nosso corpo e mantendo-o no alto desempenho físico.

São barras de 30 g com textura de gelatina que as tornam perfeitas para os treinos e competições.

São equivalentes a levar um saco de gomas, com a vantagem de serem mais fáceis de comer devido ao seu formato alongado.

Vantagens:

Muito agradáveis de usar devido à sua textura, são fáceis de mastigar e digerir.

Fácil de transportar, formato em uma peça única de 30 g, que nos fornece aproximadamente a mesma energia que um gel.

A mistura de carboidratos que nos fornece energia, sendo os principais ingredientes ecológicos, como açúcar dourado e xarope de arroz, faz com que a energia recebida seja de grande qualidade, além de garantir uma melhor assimilação dos carboidratos.

Dois sabores com características diferentes:

S

Sub-9 Pro Salts Electrolytes (40 saquetas duplas)

Suplemento alimentar à base de vitaminas e minerais. Com teor de cafeína (40 mg/cápsulas).

Indicado para situações de calor e/ou humidade alta durante o exercício, a fim de reduzir cãibras musculares e evitar a diminuição do desempenho devido à desidratação durante o exercício.

A cafeína reduz a fadiga e melhora a eficiência energética do indivíduo durante o exercício.

Suplemento alimentar à base de vitaminas e minerais. Contém cafeína (40mg / cápsula). Não recomendado para crianças.

Os SUB-9 PRO SALTS ELECTROLYTES são idênticos aos nossos SUB-9 SALTS ELECTROLYTES. Foi eliminado o gengibre e o substituido pela cafeína.

Formulados para substituir os eletrólitos perdidos durante o exercício e o esforço físico, por um suprimento extra de cafeína (40 mg/cápsulas) para quem procura ter o melhor desempenho.

Ajudam a evitar a desidratação e, como consequência, cãibras e lesões.

Os SUB-9 PRO SALTS ELECTROLYTES fornecem uma proporção adequada de sais e minerais que são perdidos pela transpiração durante o exercício e a competição, reidratando o corpo para um funcionamento adequado.

Cada cápsula fornece exatamente 250 mg de sódio, 54 mg de potássio, 2,5 mg de cálcio, 19,7 mg de magnésio.

Com uma contribuição de vitamina D que ajuda na absorção e utilização de cálcio e vitamina B6, essencial para que as enzimas funcionem bem para facilitar o metabolismo das proteínas.

A caféina:

Aumenta a atenção.

Reduz a fadiga.

Estimule a mobilização de gordura, aumentando assim a disponibilidade de combustível para o trabalho muscular, economizando as reservas de glicogénio.

São muito fáceis de tomar devido ao seu formato de cápsula e facilmente digeríveis por causa dos ingredientes de alta qualidade.

Sem glúten e adequados para veganos.

Como tomar:

Tomar 1 a 2 cápsulas por hora, com pelo menos um copo de água durante a sua ingestão (150 ml) até um total de 5 cápsulas, para não exceder 200 mg de cafeína por dia.

Sub-9 Salts Electrolytes Duplo (saqueta dupla)

Suplemento alimentar à base de gengibre, vitaminas e minerais. Indicado para situações de desidratação, acúmulo de ácido lático e / ou cãibras musculares durante o exercício.

Os Sub-9 Salts Electrolytes são uma evolução dos Salts Electrolytes, pensados em obter um ingestão continuada durante exercícios mais extensos.

Quanto aos minerais, a quantidade de sódio aumentou para 215 mg e do magnésio para 10,05 mg. Reduziu-se o potássio para 54,01 mg, procurando uma proporção menor do que os sais anteriores em cápsulas.

Eles contém extrato de gengibre, de modo a melhorar a digestão, que é o principal problema nesses tipos de disciplinas.

Formato de dose única, cápsulas individuais.

Como tomar:

Quantidade diária recomendada: 1 a 2 cápsulas.

Para condições de calor e sudorese moderada, tomar uma cápsula a cada 2 horas.

Para transpiração intensa, pode ser necessário tomar uma cápsula a cada hora.

Deve ingerir cada cápsula com pelo menos um copo de água.